LDLコレステロール 下げるどころか高い原因になるダイエットって!

LDLコレステロール 下げるどころか高い原因になるダイエットって!

 

LDLコレステロールの数値が高くなってしまったからコレステロールを含む食べ物をなるべく食べないようにしていると 実質的には体重が落ちてダイエットになります。

 

しかし!そんなダイエットのなかにもLDLコレステロールを高くしてしまう原因になるダイエットがあるんです!

 

それは・・・・・・

炭水化物抜きダイエット(糖質制限ダイエット)なんです。

 

ダイエットの中で炭水化物抜きダイエット(低糖質ダイエット)は有名ですよね。

 

ご飯、パン、麺類などの炭水化物を摂取しないようにする。

 

その代わり、他の食べ物、お肉、魚などはいくら食べても良いというダイエット方法です。ステーキ、焼肉、とんかつ、唐揚げ、なんでも OKです。

 

実際私も炭水化物抜きダイエットを行ったのですが、確かに2ヶ月ほどで5キロ痩せました。

 

何となくイメージ的に、痩せたんだからLDLコレステロールの数値も下がっただろうと感じていました。

そして・・・・・・・・・・・・・

 

健康診断がやってきました。

 

びっくりしたのか体重は減って全体的に痩せたにも関わらずLDLコレステロールの数値は下がるどころか上がってしまっていたのです・・・・・

 

何ででしょう!?

そう、要は、LDLコレステロールの数値をあげてしまう原因になるお肉や、揚げ物、また人によっては乳製品など、炭水化物を摂らない代わりに食べ過ぎてしまっているんです。

 

現に私は、大好きなご飯、麺類を一切食べない代わりに、ステーキ、唐揚げ、ケンタッキーなど好きなだけ食べていました・・・・昼からステーキ500g とか・・・ケンタッキー5ピースとか・・・(笑)

 

それでも体重は5キロは減りました。……でもLDLコレステロールの数値は下がるところかあがってしまうんです。

 

ですので LDLコレステロールの数値を下げたい方は、炭水化物抜きダイエット(低糖質ダイエット)はおすすめできません。

 

体重は減って、見た目がスリムになってもLDLコレステロールの数値が高くなってしまってはしょうがないですからね・・・(汗)

 

無理なダイエットはせず、炭水化物も適度にとりながら、野菜や魚を中心にしたバランスの良い食生活を送っていれば、LDLコレステロールの数値も下がり、結果、ダイエット効果も得られるといったことになりますからね!

 

合わせて、食生活のバランスを整えるためサプリメントや健康食品を摂取するのも良いことです。

 

私も日々、LDLコレステロールの数値など気にしながらサプリメントや健康食品も摂取しつつ健康第一で過ごしています☆

 

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LDLコレステロール 下げるどころか高い原因になるダイエットって!?のご紹介でした☆

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