40代サラリーマンの私がうまい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

40代サラリーマンの私がうまい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

今まで思ってもいなかった…全然大丈夫だったのに……その知らせは突然やってきました。

 

 

あなたもLDLコレステロールの数値が基準値を大きく超えて身体が不調信号を出していませんか?

 

このままだと自分の身体はどうなってしまうんだろう…?

 

そんな悩みをあなたは一人で抱えていませんか?

 

 

…私もそんな悩みを抱えていた一人でした。

 

LDLコレステロールの数値が基準値を大きく超えると……

 

「今までよりなんか身体がダルい……」

 

「今までよりなんか朝起きるのがツラくなった気がする……」

 

「今までより仕事中の集中力が続かなくなったような気がする……」

 

「今までより毎日なんか絶対に疲れる……」

 

こんなではすべてに関してやる気が出なくなってきて…すぐ疲れて…どんどん元気がなくなってきます……

現に私はそうでした………。

 

 

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※余談ですが感染症(新型コロナ)にかかった大半は臓器障害を起こしていたという発表もあったので、普段からLDLコレステロールの数値など気にしながら臓器を健康な状態に保つ事はすごく大切な事です。※日刊ゲンダイヘルスケアよりhttps://hc.nikkan-gendai.com/articles/270309?page=2

 

 

美味しい食事や、大好きなお酒が飲めなくなる!?

仲の良い友人達、大好きな恋人、大切な家族との楽しい食事やお酒の時間が奪われてしまう!?

 

なかには・・・・・・・

 

年に1度の「海」「山」「温泉旅行」「海外旅行」が定番になっていて、行きつけでお気に入りのお店や宿があって、「美味しい料理」「美味しいお酒」大切な人と楽しむ………そのような自分の人生の中でとても重要で大切な時間まで 奪われてしまう!?

 

……あなたもそんな心配をしてはいませんか?

 

 

実は私も年に1回、恒例化している夏の旅行があります。

 

その楽しみが奪われてしまうなんて考えると……

 

そんなの悲しすぎるし、絶対イヤです………

 

 

LDLコレステロールが基準値より高いのに、食事のメニューやお酒の摂取量を気にせず無視し続けていると……

LDLコレステロールの数値がずっと下がらず…もしくはどんどん上がっていって……気付いた時には動脈硬化がおこってしまい……

 

「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞などの重大な病気を引きおこして、手遅れになってしまう恐れもあります………

 

 

それは本当に怖いですし、本当に困りますよね………

 

もはや、好きな食事やお酒が楽しめないだけの問題じゃなくなってしまいます。

 

 

ですので!まずは、私が病院で先生にも言われた以下の10カ条を気にしましょう!…さらに『10カ条の後に秘訣』もあります!

 

①食べ過ぎは禁物です

食べ過ぎや肥満は LDLコレステロール(悪玉コレステロール)や中性脂肪を増加させ、HDL コレステロール(善玉コレステロール)を減少させて動脈硬化を引き起こす原因となります。

 

②動物性脂肪は控えましょう

動物性脂肪(固型)には体の中のコレステロールを増やす性質があります動物性脂肪1に対し植物性脂肪や魚類の油(液状)を2の割合で取ることをお勧めします。

 

③コレステロールの多い食品は控えめにしましょう

コレステロールを多く含む卵の黄身やたらこ、レバーなどの内臓の取り過ぎに注意しましょう。特に卵は1日1個までとしたほうが良いです。

 

④甘いものはほどほどに

甘いもの(糖分)を摂りすぎると、中性脂肪が増え、 HDL コレステロール(善玉コレステロール)が低下します。

 

⑤食物繊維を多く取りましょう

食物繊維には、腸管からのコレステロールの排泄を促す働きがあります。

 

⑥ビタミンを多く取りましょう

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)は酸化されると動脈硬化を起こす原因となります。酸化を防ぐ働きのあるビタミンE、Cや β-カロチンなどを多く取りましょう。

 

⑦食事はゆっくりと

早食いは大食いのもとです。ゆっくりよく噛んで食べましょう。

 

⑧アルコールはほどほどに

1日に清酒は1合、ビールなら一本までとしましょう。なお、中性脂肪の多い人はこれより少し減らしてください。

 

⑨タバコはやめましょう

喫煙は HDL コレステロール(善玉コレステロール)を低下させます。

 

⑩適度な運動を習慣付けましょう

速足歩行などの適度な運動を毎日続けると、中性脂肪を減らし、 HDLコレステロール(善玉コレステロール)を増やす効果があります。

 

 

上記10カ条を守っていけばLDLコレステロールの数値はグッと下がっていきます!

病院の先生いわく、個人差はもちろんありますが、早いと数週間、遅くても数ヶ月間でLDLコレステロールの数値が下がっていくでしょう。との事でした。

 

まぁでも……正直、上記10カ条と言っても……ラーメン我慢とか焼肉我慢とかお酒を我慢とか…とか…とか……接待もありますし、昼食は10分とかで済ませなけれいけない時もありますし、多忙な方だと正直厳しい!無理だと思いませんか?

 

それでは…『大好きな食事やお酒とうまく付き合って』『無理しすぎない食生活』で、LDLコレステロールの数値を下げて……

 

「今までよりなんか身体がダルい……」

 

「今までよりなんか朝起きるのがツラくなった気がする……」

 

「今までより仕事中の集中力が続かなくなったような気がする……」

 

「今までより毎日なんか絶対に疲れる……」

 

そんな症状を、私はどうやって『改善』したのでしょうか……??

 

 

40代サラリーマンの私が、LDLコレステロールの数値を下げた『たった3つの方法』

LDLコレステロールの数値を下げてくれたのは、この『3つの方法』でした。

①LDLコレステロールを下げると話題のサプリメントや特定保健用食品【トクホ】

LDLコレステロールの数値が下がって元気になれたのも、この「サプリメント」や「特定保健用食品【トクホ】」の効果が大きかったと思います。

 

今までサプリメントや特定保健用食品【トクホ】なんて摂った事がなかったのですが、LDLコレステロールの数値が高くなり健康診断にひっかかり、医者から、「サプリメント、特定保健用食品【トクホ】なども摂るといいですよ」と言われたので素直に摂ってみました。

 

「あ~、こんなに身体が楽になるものなんだ。」と実感しました。

 

でも・・・・・・・

 

『サプリメントや特定保健用食品【トクホ】って高いんでしょ?』ってあなたは思っていませんでしょうか?

じつは私もそう思っていた一人なんです。

ですから、調べに調べて探しまくりました。

そして、低価格でLDLコレステロールを下げると評判のサプリメント、特定保健用食品【トクホ】を見つけたんです。

 

普通、サプリメントは3000円~10000円が相場ですが、私が調べて調べて探しまくって、やっとたどり着いたLDLコレステロールを下げると評判のサプリメント、『高スペックDHA・EPAサプリメント きなり』は、『1980円で初回特別コース』で購入できるんです。

 

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そしてもうひとつ試したのが、
『大正製薬のトクホの青汁(大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁)』こちらは創業100年以上の大正製薬がお届けする「特定保健用食品【トクホ】」☆大正製薬が注目したのは『悪玉(LDL)コレステロール』を低下させる『キトサン』の力なんです☆

 

注目の、悪玉(LDL)コレステロールを下げるキトサンという素敵な成分が配合されていて、さらには抹茶配合だからとても飲みやすいんです♪

 

また、悪玉(LDL)コレステロールの数値を気にする方の多くは、DHA・EPAなど青魚由来成分のサプリなどを愛用します。(※私も愛用しています。)ですが、少々難点があって、青魚由来のため、臭いが気になる方がいるんです。(※飲用後、なんか口の中で魚臭いと感じる方がいるなど…)

その点『大正製薬のトクホの青汁(大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁)』は、DHA・EPAなど青魚由来成分のサプリではないので、臭いが気にならないで飲みやすいと好評なんです☆

 

なお、『大正製薬のトクホの青汁(大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁)』は、大正製薬としての基準をクリアしたクリーンな環境で製造した特定保健用食品【トクホ】で、工場での品質管理を始め、成分の品質を保つために様々な工夫をしています。さらには創業100年以上の大正製薬が開発した『特定保健用食品【トクホ】』なので、毎日、安心して続けやすいです☆

 

こちらは、通常価格3800円が『初回限定74%OFF!『980円』送料無料』で購入できます。

 

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『きなり』『大正製薬のトクホの青汁(大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁)』共に『1980円』『980円』と試しやすいですし、試してみる価値は有ると思って私はすぐ試してみました。

 

私はこの、『高スペックDHA・EPAサプリメント きなり』『大正製薬のトクホの青汁(大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁)』を両方試したおかげでLDLコレステロールの数値も基準値に下がり、朝の目覚めの悪さも改善されて、本当に身体が楽になりました♪

(※「きなり」と「大正製薬のトクホの青汁(大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁)」、1980円、980円と特別価格キャンペーン中ですので、まずは両方試してみて、「あなた自身、身体に合うな~」と感じた方を続けてみるのが良いと思います。ちなみに私は…「きなり」の方が効いた感が強かったです。)

 

 

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②LDLコレステロールを下げる効果が期待できる消費者庁許可のトクホ(特定保健用食品)

消費者庁許可のトクホ(特定保健用食品)『サンスター 緑でサラナ』

消費者庁許可のトクホ(特定保健用食品)の上記2つの商品はトクホですので安心で効果も期待できます。

 

また、『サンスター』と誰もが知っている有名なメーカーというのも安心安全ですよね♪

 

この商品はサプリメントではなくドリンクなので冷蔵庫にいつも入れていて1日1本手軽に飲む習慣にしています。LDLコレステロールに関してだけではなくて健康そのものに良いとされているトクホ商品ですので、中性脂肪など他の数値が気になっている場合にも有効です。継続していく事によってより健康な身体を手に入れる事が出来たと実感しています☆家でジュースを飲むなら、『緑でサラナ』を飲んでおいたほうが絶対身体には良いです!

 

『サンスター 緑のサラナ は2億本突破』
※2009年2月~2018年5月末までの実績

 

これだけ売れているのがトクホとして人気の証拠ですよね☆

 

私は、『LDLコレステロールを下げると話題のサプリメント』と併せて、このサンスター 緑でサラナを摂取する事によって、LDLコレステロールの数値もグッと下がって、健康な身体を再び手に入れられたと感じています。

 

 

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③軽いランニング(マラソン)

これは私が40代になってLDLコレステロールの数値も高くなって、健康診断にひっかかったのと同時に、階段を登る時に妙に息切れをするようになって気になっていたのでおこなったものです。医者にも程度な有酸素運動をすすめられていたので効果もバッチリ!体重も少し減りました☆

40代サラリーマンの私が、LDLコレステロールの数値が下がったひとつの要因だと感じています。

 

 

…実際に私はこの『3つの方法』でLDLコレステロールの数値が基準値に戻りました。

身体も楽になって、『今まで感じていた毎日のダルさや疲れから解放されたのが本当に嬉しかったです♪』

 

『朝の目覚めもスッキリしています☆』

 

『なんともいえない爽快感』なんです!

 

 

あのまま放っておいて、動脈硬化が進んで「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」なんかになってしまっていたらと思うと本当に『ぞっ…』とします……

 

今では大好きな食事やお酒とうまく付き合いながら、LDLコレステロールの数値も基準値内です☆

 

実体験をもとに書かせて頂きましたが、LDLコレステロールの数値が高くなってしまったら、サプリメントなどを摂って『早めに対策』をとる事が何より第一と感じています。

 

 

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~PS~

※余談ですが感染症(新型コロナ)にかかった大半は臓器障害を起こしていたという発表もあったので、普段からLDLコレステロールの数値など気にしながら臓器を健康な状態に保つ事はすごく大切な事です。※日刊ゲンダイヘルスケアよりhttps://hc.nikkan-gendai.com/articles/270309?page=2

 

40代サラリーマンの私が1ヶ月でLDLコレステロールの数値を基準値に戻した健康食品・サプリメント・医薬品【トップ3】

【1位】きなり

厚生労働省もDHA・EPAの重要度を提唱!

2年連続モンドセレクション最高金賞受賞☆

今なら初回67%OFF『1980円』でお試しできます。

※しかも15日間返金保証付きで安心♪

【体験談・口コミ】
病院の先生に忠告されました。こんな食生活を続けていたらまずいですよ!と…
そんな中、きなりを試してみたらとても良かったです。
朝からスッキリで毎日が今まで以上に楽しいです!

【2位】『大正製薬のトクホの青汁』

創業100年以上の大正製薬がこれまでの技術と研究で健康生活をサポート!

~大正製薬のトクホの青汁~

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を低下させるキトサンの力
4週間でLDLコレステロール(悪玉コレステロール値)が有意に低下

初回限定74%OFF!『980円』で送料無料♪

【体験談・口コミ】
大手の薬品メーカーだけあって溶け残りのないサラッと飲みやすい青汁です。

この青汁を飲んで毎日過ごし3か月再検査した際には、コレステロール値が正常値に戻った主人。健康のお守りのために今後も長く続けたい商品です。

【3位】12週間で低下!『コレステ生活』

注目の自然素材「松樹皮由来のフラバンジェノール」に含まれるプロシアニジンという有効成分を配合。
これにより悪玉(LDL)コレステロールを低減する作用があります。

※機能性表示食品

『コレステ生活』は、厚生労働省が定める製造品質管理基準「健食GMP認定」食品安全の国際規格「ISO2200認証」という安全品質に関する認証を取得している国内工場で徹底した品質管理のもと製造しています。

今ならWEB限定初回特別価格『500円』でお試しできます。

【体験談・口コミ】
悪玉コレステロール値が高いため購入してみました。

飲み始め後の人間ドックの健診結果では、
2月の健診の時よりは少し下がっていました。
このまま続けてみたいです。

公開日:
最終更新日:2020/04/30