LDLコレステロールを下げるにはトマトが効果有?リコピンの力

LDLコレステロールを下げるにはトマトが効果有?リコピンの力

 

LDLコレステロールの数値が高くなってしい基準値にげるにはどうすればいいんだろう…

LDLコレステロールを下げるのにどんな食べ物が効果的なんだろう…

 

健康診断などでLDLコレステロールの数値が高いと診断されて考える事はみなさん共通しています。

 

現に私も会社の健康診断でLDLコレステロール200以上という診断結果が出て……

 

まっさきに思った事が①②ですからね……(汗)

あなたも同じではないでしょうか?

 

そんな中、色々話を聞いたり調べたりするとすぐ出てくるのが『トマト』なんです。

 

お、美味しそうですよね(笑)私はトマトが大好きです♪

トマトジュースも大好きですし、お酒を飲みに行くとレッドアイ(ビールとトマトジュースのカクテル)トマトハイ(焼酎のトマトジュース割)なんかも好きで飲みます(笑)

 

どうやらトマトに含まれる赤色の色素「リコピン」がLDLコレステロールを下げるのに良いのだそうです。最近ではダイエットなどにも効果的なので、トマトに多く含まれる「リコピン」は有名になりましたよね。

 

トマトに多く含まれるリコピンは、HDLコレステロール(善玉コレステロール)を増やす効果があるといわれています。このHDLコレステロール(善玉コレステロール)を増やす事で、LDLコレステロールを下げる事につながるんです。LDLコレステロールを下げる事ばかりに夢中になりがちですが、HDLコレステロールを増やすという事も大事なんです。

 

また、トマトに多く含まれるリコピンには強力な抗酸化作用があります。さらにはビタミンCやβカロテンといった抗酸化作用との相乗効果があって、がん予防や老化予防、またお肌のアンチエイジング効果まで期待できてしまうんです☆

 

なお、トマトに含まれる豊富な食物繊維はコレステロールの排出を手助けしてくれます。さらに!さらに!強力な抗酸化作用でLDLコレステロールの酸化を防いでくれるので動脈硬化の予防にも役立ってくれるんです。

 

ですので、LDLコレステロールを下げるためにトマト(リコピン)を日々の食事に取り入れましょう☆

 

ちなみに私はトマトがかなり大好きです。しかも子供の頃から大好き(笑)LDLコレステロールの数値が高くなってからは意識的にトマトを多く摂取するように心がけています。

 

外食などでトマトが入っているサラダは絶対注文……

お酒を飲む場にいけば絶対冷やしトマトを注文……

イタリアンのお店に行けば、とりあえずトマトソース系のメニューを注文……

野菜ジュースを飲むよりトマトジュース…(笑)

 

ちなみに……トマトでLDLコレステロールを下げるのには、毎日トマト1.8個分に含まれるリコピンを8週間以上継続して摂取する必要があると言われています……毎日約2個のトマトを2ヶ月食べ続けるという事です(汗)

 

私はトマトが大好きなので全然大丈夫ですが、これ…正直現実的にちょっとむずかしい方も多いと思います。

 

トマトは値段も少々高いですしね(汗)

 

そんな方にはこんな生酵素レッドスムージーがおすすめです☆ダイエット効果も抜群なので一石二鳥ですよね♪

私の飲み友達でLDLコレステロールが気になっている女性はこの生酵素レッドスムージーを飲んでいると調子が良いと言っていました。約トマト9個分のトマトリコピンが配合されているとの事です。

 

その他には、トマト(リコピン)ではないのですがこんなLDLコレステロールを下げる効果が期待できるサプリメントや健康食品がおすすめです☆

 

下記、ご参考にしてみてくださいね☆

 

⇒ LDLコレステロール 高い数値を下げるサプリメント トップ3/口コミ有

 

⇒ 40代サラリーマンの私が美味しい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

LDLコレステロールを下げるにはトマトが効果有?リコピンの力のご紹介でした☆

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【体験談・口コミ】
悪玉コレステロール値が高いため購入してみました。

飲み始め後の人間ドックの健診結果では、
2月の健診の時よりは少し下がっていました。
このまま続けてみたいです。

      2019/01/21

 - LDLコレステロールを下げるには