40代サラリーマンの私がうまい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた2つの方法
40代サラリーマンの私がうまい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた2つの方法
今まで思ってもいなかった…全然大丈夫だったのに……その知らせは突然やってきました。
先延ばしにできないその悩み…
あなたもLDLコレステロールの数値が基準値を大きく超えて身体が不調信号を出していませんか？
このままだと自分の身体はどうなってしまうんだろう…？
そんな悩みをあなたは一人で抱えていませんか？
…私もそんな悩みを抱えていた一人でした。
LDLコレステロールの数値が基準値を大きく超えると……
「今までよりなんか身体がダルい……」
「今までよりなんか朝起きるのがツラくなった気がする……」
「今までより仕事中の集中力が続かなくなったような気がする……」
「今までより毎日なんか絶対に疲れる……」
こんなではすべてに関してやる気が出なくなってきて…すぐ疲れて…どんどん元気がなくなってきます……
現に私はそうでした………。
⇒【先延ばしにできないその悩み…】「コレステ生活」+ 普段から健康に気づかい『動脈硬化』『心筋梗塞』『脳梗塞』『狭心症』の予防をする「PR」
美味しい食事や、大好きなお酒が飲めなくなる！？
仲の良い友人達、大好きな恋人、大切な家族との楽しい食事やお酒の時間が奪われてしまう！？
なかには・・・・・・・
年に1度の「海」や「山」「温泉旅行」や「海外旅行」が定番になっていて、行きつけでお気に入りのお店や宿があって、「美味しい料理」と「美味しいお酒」を大切な人と楽しむ………そのような『自分の人生の中でとても重要で大切な時間』まで 奪われてしまう！？
……あなたもそんな心配をしてはいませんか？
実は私も年に1回、恒例化している夏の旅行があります。
その楽しみが奪われてしまうなんて考えると……
そんなの悲しすぎるし、絶対イヤです………
※…今はこんなご時世ですから旅行はなかなかむずかしいですが、コロナが終息に向かえば、前以上に楽しい旅行が待っていますので、今から体調を改善して免疫力を高めておく事がとても重要です。
LDLコレステロールが基準値より高いのに、食事のメニューやお酒の摂取量を気にせず無視し続けていると……
LDLコレステロールの数値がずっと下がらず…もしくはどんどん上がっていって……気付いた時には動脈硬化がおこってしまい……
「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」などの重大な病気を引きおこして、手遅れになってしまう恐れもあります………
それは本当に怖いですし、本当に困りますよね………
もはや、好きな食事やお酒が楽しめないだけの問題じゃなくなってしまいます。
ですので！まずは、私が病院で先生にも言われた以下の10カ条を気にしましょう！…さらに『10カ条の後に秘訣』もあります！
食べ過ぎは禁物です
食べ過ぎや肥満は LDLコレステロール（悪玉コレステロール）や中性脂肪を増加させ、HDL コレステロール（善玉コレステロール）を減少させて動脈硬化を引き起こす原因となります。
動物性脂肪は控えましょう
動物性脂肪（固型）には体の中のコレステロールを増やす性質があります動物性脂肪1に対し植物性脂肪や魚類の油（液状）を2の割合で取ることをお勧めします。
コレステロールの多い食品は控えめにしましょう
コレステロールを多く含む卵の黄身やたらこ、レバーなどの内臓の取り過ぎに注意しましょう。特に卵は1日1個までとしたほうが良いです。
甘いものはほどほどに
甘いもの（糖分）を摂りすぎると、中性脂肪が増え、 HDL コレステロール（善玉コレステロール）が低下します。
食物繊維を多く取りましょう
食物繊維には、腸管からのコレステロールの排泄を促す働きがあります。
ビタミンを多く取りましょう
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）は酸化されると動脈硬化を起こす原因となります。酸化を防ぐ働きのあるビタミンＥ、Ｃや β-カロチンなどを多く取りましょう。
食事はゆっくりと
早食いは大食いのもとです。ゆっくりよく噛んで食べましょう。
アルコールはほどほどに
1日に清酒は1合、ビールなら一本までとしましょう。なお、中性脂肪の多い人はこれより少し減らしてください。
タバコはやめましょう
喫煙は HDL コレステロール（善玉コレステロール）を低下させます。
適度な運動を習慣付けましょう
速足歩行などの適度な運動を毎日続けると、中性脂肪を減らし、 HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす効果があります。
…上記10カ条を守っていけばLDLコレステロールの数値はグッと下がっていきます！
病院の先生いわく、個人差はもちろんありますが、早いと数週間、遅くても数ヶ月間でLDLコレステロールの数値が下がっていくでしょう。との事でした。
まぁでも……正直、上記10カ条と言っても……ラーメン我慢とか焼肉我慢とかお酒を我慢とか…とか…とか……接待もありますし、昼食は10分とかで済ませなけれいけない時もありますし、多忙な方だと正直厳しい！無理だと思いませんか？
※また、外で飲み歩いていたあなたは家飲みが増えたと思いますが、LDLコレステロール値を気にすることは変わりませんので、お酒の量や食事に気をつけながら、コロナ終息後の飲み歩き解禁に向けて、LDLコレステロール値を下げて今のうちに健康な身体を手に入れておきましょう！
それでは…『大好きな食事やお酒とうまく付き合って』『無理しすぎない食生活』で、LDLコレステロールの数値を下げて……
「今までよりなんか身体がダルい……」
「今までよりなんか朝起きるのがツラくなった気がする……」
「今までより仕事中の集中力が続かなくなったような気がする……」
「今までより毎日なんか絶対に疲れる……」
そんな症状を、私はどうやって『改善』したのでしょうか……？？
40代サラリーマンの私が、LDLコレステロールの数値を下げた『たった2つの方法』
LDLコレステロールの数値を下げてくれたのは、この『2つの方法』でした。
LDLコレステロールを下げると話題のサプリメントや機能性表示食品
LDLコレステロールの数値が下がって元気になれたのも、この「サプリメントや機能性表示食品の効果が大きかったと思います。
今までサプリメントや機能性表示食品なんて摂った事がなかったのですが、LDLコレステロールの数値が高くなり健康診断にひっかかり、医者から、普段の生活を改善しながら「サプリメントや機能性表示食品なども摂るといいですよ」と言われたので素直に摂ってみました。
「あ～、こんなに身体が楽になるものなんだ。」と実感しました。
でも・・・・・・・
『サプリメントや機能性表示食品って高いんでしょ？』ってあなたは思っていませんでしょうか？
じつは私もそう思っていた一人なんです。ですから、調べに調べて探しまくりました。そして、低価格でLDLコレステロールを下げると評判のサプリメントや機能性表示食品を見つけたんです。
普通、サプリメントや機能性表示食品は3000円～10000円が相場ですが、私が調べて調べて探しまくって、やっとたどり着いたのがLDLコレステロールを下げると評判のサプリメント、『機能性表示食品 コレステ生活』
お値段も『980円初回特別コース』で購入できるんです。
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そしてもうひとつ試したのが、
『機能性表示食品レイデルポリコサノール10』…こちらは消費者庁に届け出済みの機能性と安全性☆機能性表示食品です。
日本発！「3つの機能を持つコレステロール対策成分」…医療大国キューバ産ポリコサノール配合☆…実は皆あまり知らないですがキューバは医療大国なんです！
【機能：その1】
悪玉(LDL)コレステロールを低下させることが報告されています。
【機能：その2】
悪玉/善玉の比率を改善することが報告されています。
【機能：その3】
総コレステロールを低下させることが報告されています。
また、悪玉(LDL)コレステロールの数値を気にする方の多くは、DHA・EPAなど青魚由来成分のサプリなどを愛用します。…ですが、少々難点があって、青魚由来のため、臭いが気になる方がいるんです。(※飲用後、なんか口の中で魚臭いと感じる方がいるなど…)
その点『機能性表示食品レイデルポリコサノール10』は、DHA・EPAなど青魚由来成分のサプリではないので、臭いが気にならないで飲みやすいと好評なんです☆
こちらは、通常価格6480円が『初回限定84％OFF！『980円（税込）』で購入できます。
※初回特別価格☆さらには30日間全額返金保証付きです！いつこのキャンペーンが終了するかわからないのでお早めに。
『コレステ生活』『機能性表示食品レイデルポリコサノール10』共に『980円』と低価格でしたので、試してみる価値は有ると思って私はすぐ試してみました。
私はこの、『コレステ生活』『機能性表示食品レイデルポリコサノール10』を両方試しながら、普段の生活改善にも努力したおかげでLDLコレステロールの数値も基準値に下がり、朝の目覚めの悪さも改善されて、本当に身体が楽になりました♪
（※「機能性表示食品コレステ生活」と「機能性表示食品レイデルポリコサノール10」980円と特別価格キャンペーン中ですので、まずは余裕があれば両方試してみて、「あなた自身、身体に合うな～」と感じた方を続けてみるのが良いと思います。…ちなみに私は「レイデルポリコサノール10」の方が身体に合ったかなぁ、と感じています。）
※初回特別価格☆さらには30日間全額返金保証付きです！いつこのキャンペーンが終了するかわからないのでお早めに。
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軽いランニング（マラソン）
これは私が40代になってLDLコレステロールの数値も高くなって、健康診断にひっかかったのと同時に、階段を登る時に妙に息切れをするようになって気になっていたのでおこなったものです。医者にも程度な有酸素運動をすすめられていたので効果もバッチリ！体重も少し減りました☆
40代サラリーマンの私が、重い身体にムチを打ちながらｗ運動した事もLDLコレステロールの数値が下がったひとつの要因だと感じています。
【まとめ】実際に私はこの『2つの方法』でLDLコレステロールの数値が基準値に戻りました。
身体も楽になって、『今まで感じていた毎日のダルさや疲れから解放されたのが本当に嬉しかったです♪』
『朝の目覚めもスッキリしています☆』
『なんともいえない爽快感』なんです！
あのまま放っておいて、もし動脈硬化などが進んでしまって「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」なんかになってしまっていたらと思うと本当に『ぞっ…』とします……
今では大好きな食事やお酒とうまく付き合いながら、健康に気づかい、LDLコレステロールの数値も基準値内です☆
実体験をもとに書かせて頂きましたが、LDLコレステロールの数値が高くなってしまったら、生活改善+サプリメントなどを摂って『早めに対策』をとる事が何より第一と感じています。
～PS～
※また、外で飲み歩いていたあなたは家飲みが増えたと思いますが、LDLコレステロール値を気にすることには変わりませんので、お酒の量や食事に気をつけながら、サプリメントなども摂って、コロナ終息後の飲み歩き解禁に向けて、LDLコレステロール値を下げて今のうちに健康な身体を手に入れておきましょう！
※初回特別価格☆さらには30日間全額返金保証付きです！いつこのキャンペーンが終了するかわからないのでお早めに。
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40代サラリーマンの私がLDLコレステロールの悩みから解放されるきっかけになったサプリメント【トップ2】【PR】
【1位】機能性表示食品レイデル ポリコサノール10
消費者庁に届出済みの機能性と安全性
「レイデル ポリコサノール10（機能性表示食品）」
日本で唯一国連機関から発明賞を受賞した成分…
『キューバ産ポリコサノール』
日本発！3つの機能を持つコレステロール対策成分
医療大国キューバ産ポリコサノール
【機能：その1】
悪玉コレステロールを低下させることが報告されています。
【機能：その2】
悪玉/善玉の比率を改善することが報告されています。
【機能：その3】
総コレステロールを低下させることが報告されています。
今なら初回980円（税込）で30日間全額返金保証付き
【体験談・口コミ】
健康診断でLDLコレステロールの数値が…
そんな中、色々探してレイデルポリコサノール10を試してみたらとても良かったです。
1日1粒というのも手軽で続けやすいです！
【2位】12週間で低下！『コレステ生活』
注目の自然素材「松樹皮由来のフラバンジェノール」に含まれるプロシアニジンという有効成分を配合。
これにより悪玉(LDL)コレステロールを低減する作用があります。
※機能性表示食品
『コレステ生活』は、厚生労働省が定める製造品質管理基準「健食GMP認定」、食品安全の国際規格「ISO2200認証」という安全品質に関する認証を取得している国内工場で徹底した品質管理のもと製造しています。
今ならWEB限定初回特別価格『980円（税込）』でお試しできます。
【体験談・口コミ】
悪玉コレステロール値が高いため購入してみました。
飲み始め後の人間ドックの健診結果では、
2月の健診の時よりは少し下がっていました。
このまま続けてみたいです。
公開日：
最終更新日：2023/09/18