LDLコレステロールが高い原因に牛乳・ヨーグルトは関係ある?

LDLコレステロールが高い原因に牛乳・ヨーグルトは関係ある?

 

牛乳やヨーグルトが好きな方はすごく多いですよね。あなたはどうでしょうか?

そんな中、LDLコレステロールの数値が高くなってしまった原因が「牛乳やヨーグルトの摂りすぎではないか??」と心配されている方はけっこう多いんです……

 

はたして、LDLコレステロールが高い原因にヨーグルト・牛乳は関係あるのでしょうか?

 

子供の頃から身体に良いので毎日飲みなさいと言われていた牛乳。学校給食などでも毎日牛乳は出されていました。(※今は違いますか?年齢がバレますね(笑))

 

子供の頃はLDLコレステロールなんて無縁でしたから気にもしなかったと思うんですが、毎日の牛乳やヨーグルトなどの乳製品の摂取は、LDLコレステロールの数値が高くなってしまう原因になるのでしょうか??

 

⇒ 40代サラリーマンの私が美味しい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

ちなみに、40代男性からのこんな質問もあるくらいです…

 

『健康診断で、LDLコレステロールの数値が高いと判断されてしまいました…気になるのは『毎日牛乳を飲んでいる事です。』それがLDLコレステロールの数値を高くしている原因なのではないかと心配しています。一日に飲む牛乳の量は500mlくらいです。

 

単刀直入に言いますと・・・・

 

牛乳とコレステロールに関しては様々な実験も行われていて、1日に500ml程度の牛乳を飲む程度では、コレステロールの数値が高くなってしまう原因にはならないないと言われています。

 

1日のコレステロール摂取量は「200~300mgを超えないようにするのが良い」とされていますが牛乳は普通牛乳(200ml)コレステロール含有量は約24mgです。1日に牛乳500ml程度でしたら、コレステロールの含有量は約60mg。牛乳1リットルを飲んでもコレステロール含有量は約120mgになります。

 

ただ、毎日1リットルは多いかもしれませんね(笑)また、それ以上飲んでいる方は少し控えたほうが良いと思います。

 

何事も適度が良いというのは鉄則です。

 

ちなみに、乳製品であるヨーグルト(全脂無糖タイプ)もコレステロールの含有量はさほど多くありません。100g(約1カップ)あたり約12mgです。

 

ヨーグルト好きな方も安心して適度に食べていきましょう。

 

先程も言いましたが、牛乳やヨーグルトが健康に良くて低コレステロールだからと言って、食べ過ぎは厳禁です。乳脂肪の摂りすぎは高コレステロール血症の原因にもなりますので。ちょっと気にして牛乳は低脂肪牛乳、ヨーグルトも低脂肪・無脂肪のものに変えるとさらに良と思います♪最近の低脂肪製品はだいぶ美味しくなりましたからね♪

 

他の食品で多量にコレステロールを摂取していない限り、牛乳やヨーグルトが原因でLDLコレステロールの数値が高くなってしまうと言う事はないと言えるでしょうね。(※多量摂取は注意です!)

 

 

LDLコレステロールの数値の変化は食事面が原因な事が多いですので、サプリメントなどで栄養バランスを整えるのも効果的です。というか私はそうしています☆

 

⇒ LDLコレステロール 高い数値を下げるサプリメント トップ3/口コミ有

 

⇒ LDLコレステロールを下げるには?食品・食事・食べ物ランキング

⇒LDLコレステロール 高い数値を下げる飲み物・お茶は?/厳選3選

 

⇒ 40代サラリーマンの私が美味しい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

 

LDLコレステロールが高い原因にヨーグルト・牛乳は関係ある?のご紹介でした☆

 

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます:

LDLコレステロールを下げた3つの方法

LDLコレステロールを下げた3つの方法

あなたが読んでおくと参考になる記事

1
LDLコレステロール 高い数値を下げるサプリメント トップ3/口コミ有

LDLコレステロール 高い数値を下げるサプリメント トップ3/口コミ有 &nbs ...

LDLコレステロール 下げる 3つの方法 2
40代サラリーマンの私がうまい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロールの数値を下げた3つの方法

40代サラリーマンの私がうまい食事やお酒とうまく付き合いながらLDLコレステロー ...

40代サラリーマンの私がLDLコレステロールの悩みから解放されるきっかけになった健康食品・サプリメント【トップ3】

【1位】きなり

厚生労働省もDHA・EPAの重要度を提唱!

2年連続モンドセレクション最高金賞受賞☆

今なら初回67%OFF『1980円』でお試しできます。

※しかも15日間返金保証付きで安心♪

【体験談・口コミ】
病院の先生に忠告されました。こんな食生活を続けていたらまずいですよ!と…
そんな中、きなりを試してみたらとても良かったです。
朝からスッキリで毎日が今まで以上に楽しいです!

【2位】12週間で低下!『コレステ生活』

注目の自然素材「松樹皮由来のフラバンジェノール」に含まれるプロシアニジンという有効成分を配合。
これにより悪玉(LDL)コレステロールを低減する作用があります。

※機能性表示食品

『コレステ生活』は、厚生労働省が定める製造品質管理基準「健食GMP認定」食品安全の国際規格「ISO2200認証」という安全品質に関する認証を取得している国内工場で徹底した品質管理のもと製造しています。

今ならWEB限定初回特別価格『980円(税込)』でお試しできます。

【体験談・口コミ】
悪玉コレステロール値が高いため購入してみました。

飲み始め後の人間ドックの健診結果では、
2月の健診の時よりは少し下がっていました。
このまま続けてみたいです。

【3位】『大正製薬のトクホの青汁』

創業100年以上の大正製薬がこれまでの技術と研究で健康生活をサポート!

~大正製薬のトクホの青汁~

LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を低下させるキトサンの力
4週間でLDLコレステロール(悪玉コレステロール値)が有意に低下

初回限定74%OFF!『980円(※税込1058円)』で送料無料♪

【体験談・口コミ】
大手の薬品メーカーだけあって溶け残りのないサラッと飲みやすい青汁です。

この青汁を飲んで毎日過ごし3か月再検査した際には、コレステロール値が正常値に戻った主人。健康のお守りのために今後も長く続けたい商品です。

      2021/01/11

 - LDLコレステロール 高い 原因