LDLコレステロールを下げる為に食品やサプリを試した期間について

健康診断などで LDLコレステロールの数値が高いと診断された方が、LDLコレステロールを下げる為にまず最初に取り込まなくてはいけないのが食生活（摂取食品）の改善ですよね。

私も健康診断で LDLコレステロールの数値が200以上と診断されて、最初に先生に言われたのが、食生活（摂取食品）やお酒の摂取量についてでした。

私はぼちぼち激務のサラリーマンなので接待などで食生活はかなり荒れていました。もちろんお酒の量もかなり多かったです。

そんな私が LDLコレステロールを下げる為に、食品やサプリメントに気を使って、 LDLコレステロールの数値を基準値に戻せた期間はいったいどれくらいかかったのでしょうか。

まずそもそも、健康診断などで引っかかり、再検査するにあたって、節制する期間が1週間程度では LDLコレステロールの数値はまず変わらない事がほとんどです。

これは病院の先生にも言われました。

再検査にあたっては、1ヶ月ぐらい摂取する食品や生活習慣改善をしてから再検査をしないと LDLコレステロールの数値に現れにくいとの事でした。

ですから、LDLコレステロールを下げる為に必要な期間は最低でも1ケ月は必要だと思います。私は1ケ月以上は再検査まで空けました。…さて、それでは1ケ月ほどで LDLコレステロールの数値は下がるのでしょうか？

結果を言いますと、私の LDLコレステロールの数値は2ヶ月弱で基準値に下がりました。

ただ、この期間については個人差があると思いますのでご了承ください。

それでは、ぼちぼち激務な40代サラリーマンの私は、LDLコレステロールを下げるためにどんな食品や食事、生活習慣の改善をしてきたのでしょうか？

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2017/05/30 2021/02/26