LDLコレステロール高い数値を下げるにはワインが良い？ポリフェノールの力

LDLコレステロールの高い数値を下げるにはワインが良い？ポリフェノールの力って・・・！？

皆さんの中にはLDLコレステロールの数値が健康診断などで高いと発覚して、その原因は何だろうと考えている方は多いと思います。

なかでも、お酒が大好きな方は自身が毎晩飲んでいるお酒がLDLコレステロールの数値を高くしているんじゃないかと思っている方も多いでしょう。

現に私は健康診断でLDLコレステロールの 数値が200以上と診断されました.

私はぼちぼち激務なサラリーマンですので接待なども多くお酒を飲む機会が他の人たちよりは多いと思います。また、お酒自体もかなり好きですのでプライベートでも結構飲みます（笑）

お酒の場に行くと揚げ物やコレステロール値の多い料理を食べることが多くなってしまうので気を付けなければいけません。

私が感じるに、特にヤバイのが焼肉屋です（笑）特に高級店は肉の脂がハンパじゃないので気をつけてください（汗）

さて、そんな中、LDLコレステロールの数値を下げるのにワインが良いという噂を聞きます。

果たしてワインはLDLコレステロールの数値を下げる効果があるのでしょうか？

単刀直入に言いますとワインがLDLコレステロールの数値を下げるというわけではありません。

ただ、赤ワインに豊富に含まれるポリフェノールには強力な抗酸化作用があると言われています。

（※ポリフェノールは赤ワインに豊富に含まれている成分で白ワインには特別多く含まれている訳ではありません。）

LDLコレステロールは動脈硬化の原因になるといわれていますが、本当に恐いのは「酸化LDL」といわれるものなんです。

「酸化LDL」とはLDLに酸素がくっついたもので、血管壁に入り込み動脈硬化を引き起こします。

ですので、強力な抗酸化作用があると言われているポリフェノールがLDLコレステロールの数値を下げると言われたのでしょう。

正確には「このLDLの酸化を防いでくれるのが、このポリフェノールというワケなんです。」赤ワイン（ポリフェノール）はコレステロールを下げるのではなく、「酸化を防いでくれる」という訳なんです。

ですので、赤ワインに含まれるポリフェノールを適度に摂取する事は良い事だと言えるんです。

（※ポリフェノールが身体に良いからといって、赤ワインの飲み過ぎには気を付けましょう！お酒ですので（笑）1日にワイングラス2～3杯が適量だと病院の先生に言われました。）

まあ、私は結構お酒が好きですので、おいしいイタリア料理店などに行きますと、赤ワインだとボトル1本（750ml）飲んでしまう事もありますが・・・・・気をつけねばって感じです（汗）

…という訳で、LDLコレステロールとワイン（赤ワイン）の関係、ポリフェノールの効果はこんな感じなんです。

くれぐれも赤ワインの「飲み過ぎ」には気を付けましょう！ｗ

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2017/06/10 2019/08/10

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