LDLコレステロールを下げるにはトマトが効果有？リコピンの力

1 LDLコレステロールを下げるにはトマトが効果有？リコピンの力

LDLコレステロールを下げるにはトマトが効果有？リコピンの力

①LDLコレステロールの数値が高くなってしい基準値にげるにはどうすればいいんだろう…

②LDLコレステロールを下げるのにどんな食べ物が効果的なんだろう…

健康診断などでLDLコレステロールの数値が高いと診断されて考える事はみなさん共通しています。

現に私も会社の健康診断でLDLコレステロール200以上という診断結果が出て……

まっさきに思った事が①②ですからね……（汗）

あなたも同じではないでしょうか？

そんな中、色々話を聞いたり調べたりするとすぐ出てくるのが『トマト』なんです。

お、美味しそうですよね（笑）私はトマトが大好きです♪

トマトジュースも大好きですし、お酒を飲みに行くとレッドアイ（ビールとトマトジュースのカクテル）やトマトハイ（焼酎のトマトジュース割）なんかも好きで飲みます（笑）

どうやらトマトに含まれる赤色の色素「リコピン」がLDLコレステロールを下げるのに良いのだそうです。最近ではダイエットなどにも効果的なので、トマトに多く含まれる「リコピン」は有名になりましたよね。

トマトに多く含まれるリコピンは、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす効果があるといわれています。このHDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす事で、LDLコレステロールを下げる事につながるんです。LDLコレステロールを下げる事ばかりに夢中になりがちですが、HDLコレステロールを増やすという事も大事なんです。

また、トマトに多く含まれるリコピンには強力な抗酸化作用があります。さらにはビタミンＣやβカロテンといった抗酸化作用との相乗効果があって、がん予防や老化予防、またお肌のアンチエイジング効果まで期待できてしまうんです☆

なお、トマトに含まれる豊富な食物繊維はコレステロールの排出を手助けしてくれます。さらに！さらに！強力な抗酸化作用でLDLコレステロールの酸化を防いでくれるので動脈硬化の予防にも役立ってくれるんです。

ですので、LDLコレステロールを下げるためにトマト（リコピン）を日々の食事に取り入れましょう☆

ちなみに私はトマトがかなり大好きです。しかも子供の頃から大好き（笑）LDLコレステロールの数値が高くなってからは意識的にトマトを多く摂取するように心がけています。